Что это
72 имени — трёхбуквенные сочетания из трёх стихов книги Шмот (14:19–21). Абулафия учил произносить каждую букву со своей «естественной» гласной и сопровождать её движением головы. Так имя проходит через внимание, голос и тело одновременно.
Как сидеть
Прямо, в тихом месте, лицом вперёд. Дыхание спокойное: на каждый слог — плавный выдох. Произносите слоги вслед за голосом, негромко.
Повороты головы
Камац (А) — голова плавно идёт справа налево. Цэрэ (Э) — вправо. Холам (О) — вверх. Хирик (И) — вниз. Шурук (У) — вперёд. Мерцающие точки на экране показывают сторону; в настройках можно включить, чтобы голос называл её сам.
Темп
Пауза между слогами — сколько тишины между «Ва — Хэ — Ва». Время на имя — сколько держится одно имя вместе с произнесением. Начните медленно; ускоряйтесь, когда движения станут привычными. Отвлеклись — вернитесь на имя назад.